| Цель | Выработка пилотом навыков самостраховки при падениях и жестких посадках. |
| Условия | Упражнение выполняется на горизонтальной площадке. |
| Количество полетов | 20 |
ВНИМАНИЕ
Подавляющее большинство травм на учебных полетах происходит из-за неумения курсантов правильно падать.
Для того чтобы в аварийной ситуации курсант сработал нормально, необходимо, чтобы группировку в падении он выполнял автоматически, не думая, на уровне подсознания, на уровне рефлекса. Для этого необходимо не ограничиваться разовой отработкой данного упражнения в начале курса, а проводить тренажи падений регулярно перед началом каждого летного дня.
Указания по выполнению
1-3 попытки: Пилоту присесть на корточки. Ноги сжать в коленях и щиколотках. Прижать колени к туловищу, голову к коленям. Руки согнуть в локтях и прижать к туловищу. Свернувшись в плотный «шарик», завалиться на бок таким образом, чтобы выполнить кувырок через плечо и спину. Задание считается выполненным, если в кувырке пилот сохраняет принятую позу и избегает чувствительных ударов плечом, головой или коленями о землю. Ноги, при выполнении кувырка, должны оставаться сжатыми.
4-6 попытки: Выполнить кувырок из положения «стоя».
Пилоту МЕДЛЕННО присесть на корточки и, сгруппировавшись, выполнить кувырок. Приседание, группировка и выполнение кувырка должны проходить как бы в одно движение. Без задержек и ускорений.
Примечание: В предыдущих заданиях пилот изучал технику группировки. Поэтому все движения должны были быть медленными. На следующем этапе начинается отработка кувырка на скорости, постепенно приближающейся к реальной.
7-10 попытки: Выполнить кувырок из прыжка «вверх».
Пилоту подпрыгнуть вертикально вверх на 10-15 см. При приземлении сгруппироваться и выполнить кувырок. Обратить внимание пилота на необходимость исключения преждевременной группировки. Если ноги начнут поджиматься к туловищу уже в воздухе, то это может привести к падению на колени, что недопустимо.
11-15 попытки: Выполнить кувырок из прыжка «вперед».
Пилоту прыгнуть вперед на расстояние 0.5-1.5 метра. При приземлении сгруппироваться и выполнить кувырок. Обратить внимание на то, чтобы в момент приземления и при выполнении кувырка ноги были плотно сжаты в коленях и щиколотках.
16-20 попытки: Выполнить кувырок, спрыгнув на землю с помоста высотой 1-2 метра.
Высоту, с которой будут выполняться прыжки, увеличивать постепенно, по мере отработки техники группировки, а также с учетом уровня подготовленности пилота и его психологическим состоянием.
Меры безопасности
- Необходимо убедиться в отсутствии на тренировочной площадке предметов, падение на которые может привести к травмам (камни, битое стекло и прочий мусор).
Источник статьи: http://firstep.ru/kulp/paraplan/kulp-paraplan-01a.php